【早漏改善】体を動かすだけで早漏が回復する!


【早漏改善】体を動かすだけで早漏が回復する!

早漏の皆さんは日頃どんな早漏防止をしてますか?
恐らく多くの皆さんが早漏防止スプレーやコンドームなどを使用していると思います。
これはあくまで一時的な効果に過ぎませんが効果はちゃんとあります。

実は早漏の原因は色々あって身体的な原因と内面的な心因性の原因の2つがあります。

身体的な原因

身体的な原因としては遺伝子があります。
男性ホルモンの一種で「セロトニン」があり、このセロトニンが上手く機能しないため、通常よりも早くイッテしまうのです。

ではそのセロトニンの減少を抑え回復させるにはいくつか方法があります。

セロトニンを増やす方法

・有酸素運動
・ビタミンB
・太陽の光
・ストレスを避ける
・幸福な思い出
・マッサージ
・カフェインを摂取しない
・ダークチョコレート

内面的な原因

続いて内面的についてですが、ストレスや不安事を抱えているとセロトニンが減少する原因となります。
現代の世の中はストレス社会、情報過多や人間関係。

これらのストレスをいかに減らせるかが早漏防止の一歩となります。

私のお勧めは朝太陽の日差しを浴び、早朝、または仕事終わりなどに軽めのジョギングなどをすれば十分に効果がありますので参考にしてみて下さい。

体を日頃から動かすことを習慣にすれば早漏だけではなく健康にもよいので3日坊主にならずに続けてみましょう!!

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